Kişiye Özel Online Diyet

Online Beslenme Danışmanlığı Nasıl İlerleyecek?

• 4 adet size özel hazırlanmış diyet listesi (Her hafta 1 adet)•Haftalık kontrol gününde Whatsapp üzerinden yazılı veya sesli mesaj ile görüşme ve diyet değişimi
• Gerekli durumlarda detoks ve toparlama menüleri ile destekleme
• Diyetisyeninize 10:00-19:00 saatleri arasında Whatsapp üzerinden sınırsız soru sorma ve yazışma
• Gerekli görüldüğünde Whatsapp üzerinden günlük fotoğraflı tabak takibi
• Örnek tariflerlerle destek
• Egzersiz önerileri

Online Beslenme Danışmanlığı Kimlere Uygun?

Türkiyenin tüm illerinde yaşayanlar.

• Türkiye dışında, dünyanın herhangi bir yerinden yaşamakta olanlar.

• Yoğun bir iş temposu olan çalışan kişiler.

• Bebekli anneler.

• Yüz yüze danışmanlık almak için yeterli zamanı olmayan herkes.

• Haftalık takiple motivasyonunu korumakta zorlananlar, daha fazla desteğe ihtiyacı olanlar, sürekli motive edilmesi gerekenler.

• Sosyal yaşam, iş yemekleri gibi durumlarda beslenmesini bozmak yerine anında destek almak, menüyü birlikte gözden geçirmek gibi gereksinimleri olan herkes.

1) Online videolu veya sesli ilk görüşme: 

Canlı bağlantıyla yapılan ilk görüşmeyi, detaylı bir konsültasyon ve tanışma olarak düşünebilirsiniz. Bu aşamada her şeyi paylaşmanızı, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı açık bir şekilde ifade etmenizi bekliyoruz ki ortak bir hayali inşa etmek üzere süreci en iyi şekilde planlayabilelim.  

2) Gerekli kan tahlilleri listesi:

Kilo almanın ya da kilo verememenin birçok farklı sebebi olabilir. Metabolizma ya da hormonal herhangi bir sorundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için yaptırdığımız rutin kan tahlilleri bu sebeple hastadan talep edilmektedir. İlk görüşmede, hastanın hikayesine göre bu tahlillerin listesi değişiklik arz edebilir. Vitamin ve kan değerlerinin ne durumda olduğunun bilinmesi, beslenme sağlığı açısından tıbbı bir gerekliliktir ve diyetin başarısı bakımından da şarttır. 

3) Size özel beslenme programının oluşturulması: 

Hastanın vücut kitle indeksi, kilo alma hikayesi ve kan tahlillerinin incelenmesinin ardından kişiye özel beslenme programını oluşturulur. Danışanla paylaşılan beslenme programı karşılıklı olarak değerlendirilir, en ufak bir soru işaretinin kalmadığından emin olana kadar soru-cevap yöntemi ile beslenme planı üzerine çalışılır.

4) Öğün Takibi-Kontrolü? 

Öğünlerinizin fotoğraflarını bizimle paylaşmaya başladığınız en keyifli aşamaya geçebiliriz.  Her öğün, ne yediyseniz, tabağınızı ve miktarı görebileceğimiz şekilde bizimle paylaşıyor olacaksınız. Zamanla nasıl bir değişimden geçtiğinizi sizin de fark etmeniz açısından, yemeklerden sonra kendinizi nasıl hissettiğinizi not alabilir, dilerseniz bir iki cümle ile bizimle de paylaşabilirsiniz. 

5) Haftalık kilo-bel çevresi vb. kontrolü:

Haftada bir defa kilonuzu kontrol ediyor olacağız. Dolayısıyla bir basküle ihtiyacınız var, evet. Bu işin en keyifli kısmı her hafta tartıda azalan sayıları takip etmek olsa da biz mezura ölçümlerini de çok önemsiyoruz. Kütlesel incelme bizim için önemli. Online beslenme programına başlamaya karar verdiyseniz bir de mezura edinmenizi tavsiye ederiz. Tartıdaki kilonuzu ve bel çevresi, kalça, bacak ölçülerinizi her hafta bizimle paylaşmanızı rica edeceğiz.