Sağlıklı Yaşam Yolculuğunuzda Yanınızdayım
Diyetisyen Mert Bayındır ile bilimsel temellere dayanan, tamamen size özel beslenme çözümlerine ulaşın. Kişiselleştirilmiş yaklaşımımla hedeflerinize ulaşmanız için buradayım.
Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları Kazanın
Yaşam tarzınıza uygun, pratik ve sürdürülebilir beslenme planları ile sağlıklı yaşam hedeflerinize adım adım ulaşın. Her adımda yanınızda olarak bu yolculukta rehberlik ediyorum.
Online Diyet Nedir?
Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için kişiye özel beslenme planı ile ilerleyin.
İletişime Geç
Yeme Bozukluğunda Beslenme
Beslenme davranışını düzenlemeye yardımcı, kontrollü ve profesyonel destek süreci.
İletişime Geç
Kilo Alma Programı
Sağlıklı kilo artışı için planlı, dengeli ve kişiye özel beslenme programı.
İletişime Geç
Danışan Yorumları
79.40 kg ile başladığım süreçte 68.60 kg'ya düşmek benim için çok güzel bir ilerleme oldu. Aç kalmadan, düzenli ve sürdürülebilir şekilde ilerlemek en sevdiğim kısmıydı.
75.00 kg'dan 69.00 kg'ya düşmek beni hem fiziksel hem de mental olarak çok rahatlattı. Sürecin kontrollü ilerlemesi bana ayrıca güven verdi.
93.00 kg ile başladım, şu an 86.80 kg oldum. Kendimi daha hafif, daha enerjik ve daha motive hissediyorum.
75.00 kg'dan 73.00 kg'ya düşmek bile bana çok iyi geldi. Daha yolun başında olmama rağmen güzel sonuçlar görmek motivasyonumu artırdı.
Henüz sürecin başındayım ama düzenli takip edilmek ve ne yapmam gerektiğini net bilmek bana çok iyi geliyor.
Uzun süredir daha planlı beslenmek istiyordum. Bu süreçte hem daha bilinçli oldum hem de kendimi daha kontrollü hissetmeye başladım.
81.00 kg'dan 75.30 kg'ya düşmek benim için çok güzel bir gelişme oldu. Hem görüntü olarak hem de enerji olarak farkı net şekilde hissediyorum.
Sürecim devam ediyor ama daha şimdiden düzenli takip altında olmak ve planlı ilerlemek bana çok iyi hissettiriyor.
79.40 kg ile başladığım süreçte 68.60 kg'ya düşmek benim için çok güzel bir ilerleme oldu. Aç kalmadan, düzenli ve sürdürülebilir şekilde ilerlemek en sevdiğim kısmıydı.
75.00 kg'dan 69.00 kg'ya düşmek beni hem fiziksel hem de mental olarak çok rahatlattı. Sürecin kontrollü ilerlemesi bana ayrıca güven verdi.
93.00 kg ile başladım, şu an 86.80 kg oldum. Kendimi daha hafif, daha enerjik ve daha motive hissediyorum.
75.00 kg'dan 73.00 kg'ya düşmek bile bana çok iyi geldi. Daha yolun başında olmama rağmen güzel sonuçlar görmek motivasyonumu artırdı.
Henüz sürecin başındayım ama düzenli takip edilmek ve ne yapmam gerektiğini net bilmek bana çok iyi geliyor.
Uzun süredir daha planlı beslenmek istiyordum. Bu süreçte hem daha bilinçli oldum hem de kendimi daha kontrollü hissetmeye başladım.
81.00 kg'dan 75.30 kg'ya düşmek benim için çok güzel bir gelişme oldu. Hem görüntü olarak hem de enerji olarak farkı net şekilde hissediyorum.
Sürecim devam ediyor ama daha şimdiden düzenli takip altında olmak ve planlı ilerlemek bana çok iyi hissettiriyor.
Hizmetlerimiz
Online Beslenme Danışmanlığı
Görüntülü veya yazılı görüşmelerle, yaşam tarzınıza uygun kişisel beslenme stratejileri planlayıp düzenli takip sağlıyorum.
Kilo Yönetimi
Bilimsel yöntemlerle kilo verme, koruma veya alma hedeflerinize uygun sürdürülebilir planlar oluşturuyorum.
Gebelik ve Emziklilik Dönemi Beslenmesi
Anne ve bebek sağlığını önceleyen, trimester ve emzirme dönemine özel dengeli ve güvenli beslenme rehberliği sunuyorum.
Adölesan Dönemi Beslenmesi
Büyüme ve gelişim dönemindeki gençler için ihtiyaçlara uygun, performansı ve sağlığı destekleyen beslenme planları hazırlıyorum.
Spor ve Egzersiz Beslenmesi
Antrenman performansını ve toparlanmayı artırmaya yönelik, spor türüne uygun makro ve mikro besin planlaması yapıyorum.
Hastalıklara Özel Beslenme
Diyabet, tiroit, hipertansiyon gibi durumlara özel kanıta dayalı beslenme yaklaşımları ve semptom yönetimi konusunda destek sağlıyorum.
Yeme Bozukluklarında Beslenme
Multidisipliner yaklaşımla, yeme davranışlarını düzenleyip iyileşmeyi destekleyen güvenli ve kademeli planlar oluşturuyorum.
Çocukluk Dönemi Beslenmesi
Büyüme-gelişmeyi destekleyen, damak tadına uygun ve ebeveynlere yönelik pratik önerilerle dengeli beslenme rehberliği sunuyorum.
Hesaplama Araçları
Hızlı hesaplamalar ile hedeflerinizi netleştirin
Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Hesaplayıcı
Bazal metabolizma hızınızı öğrenin
HesaplaBeden Kütle İndeksi (BKİ) Hesaplayıcı
Beden kütle indeksinizi hesaplayın
Hesaplaİdeal Kilo Hesaplama
Farklı formüllerle ideal kilonuzu bulun
HesaplaGünlük Enerji İhtiyacı
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın
HesaplaVKİ Hesaplayıcı
Sonuç;
<18.5
18.5-24.9
25-29.9
≥30
Sıkça Sorulan Sorular
Online görüşmelerimiz video, sesli veya yazılı olarak gerçekleştirilebilir. Size en uygun yöntemi birlikte belirleriz. Görüşme öncesi formunuzu doldurmanız yeterli, ben sizinle iletişime geçerek uygun tarih ve saati belirleriz.
Evet, kesinlikle. Her danışanım için tıbbi geçmiş, yaşam tarzı, hedefler ve tercihler dikkate alınarak tamamen kişiye özel beslenme planları hazırlıyorum. Standart diyet listeleri vermiyorum.
Tabii ki. Randevu saatinden 24 saat öncesine kadar ücretsiz değişiklik yapabilirsiniz. Acil durumlarda benimle iletişime geçin, birlikte çözüm buluruz.
Süreç kişiye göre değişir. Yaşam tarzınız, sağlık durumunuz, uyumunuz ve hedeflerinize göre ilk haftalardan itibaren değişim görülebilir. Benim önceliğim hızlı değil, sürdürülebilir ve sağlıklı sonuç almaktır.
Çocukluk döneminden yetişkinliğe kadar farklı yaş gruplarına yönelik beslenme danışmanlığı sunuyorum. Kişinin ihtiyaçlarına göre uygun planlama yapıyorum.
Evet. Yapılan sporun türüne, yoğunluğuna ve hedefe göre performansı destekleyen, toparlanmayı güçlendiren ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturuyorum.